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怎样知道自己卵子质量?

  怎样知道自己卵子质量?为了保护生育能力,女性需要注意提高自己的卵子质量。那么,怎样知道自己卵子质量?接下来小编就为大家介绍有关知识。
  1、通过B超检查知道自己卵子质量
  目前,医生大都用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以,如果想知道自己的卵子质量高不高,建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测,通过B超监测卵泡发育情况,可以明确卵泡的生长和发育,以及是否排卵等情况的。

 
  2、基础体温测定自己卵子质量
  在月经来潮第一天开始每天早晨起床后,将体温表放在舌下,保持5分钟后,读取体温,并记录下来,一直试到下次月经来潮。正常在月经第14天左右排卵,排卵后体温上升0.3~0.5℃,持续12天左右,如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃,说明没有排卵或黄体供能不足。以此也可以从一个角度反映卵子质量不佳。
 
  3、排卵试纸监测自己卵子质量
  另外还有一种方法就是通过排卵试纸监测,只不过准确性不能保证。经常使用排卵试纸,如果排卵试纸一直测不到强阳,有可能就是卵子质量不高,在还没长成熟的时候就被排出了。不过这也只是一种可能性,因为个体的激素水平不同,有的人群即使排卵,在排卵测试时也是测不到强阳性的。
 
  4、知道自己卵子质量的四个标准
  4.1、年龄:根据研究显示,37岁以后卵子数目下降的速度变快,可以选出优良卵子的机会也将变低。
  4.2、荷尔蒙检测:经期的某些数据可作为卵子好坏的判断依据,例如当卵子数目变少,卵巢对脑下垂体的回馈抑制也会减少,滤泡刺激激素(FSH)就会上升,通常以经期第三天的FSH作为参考值。
  4.3、超音波检查:用超音波检查卵巢的体积大小、空腔滤泡数状况,如果有异常可以检查出来。
  4.4、经前分泌物:排卵时体内受到高浓度的女性荷尔蒙刺激,会分泌出具有透明、黏展性的物质,如果经期来临前,有出现类似蛋清蛋白的物质,表示荷尔蒙分泌好,卵子应该也不会差。
 
  提高卵子质量的方法有以下四种:
  1、避免经期性生活
  经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。所以,在经期绝对不能过性生活。
 
  2、运动健身
  适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
 
  3、控制生育年龄
  从出生开始卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。所以尽量不要晚孕。
 
  4、生活要规律
  黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调,改变卵子发育的环境,影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少,而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少,这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。
 
  提高卵子质量的食物:
  动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
 
  鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
 
  海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
 
  韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
 
  豆类:豆类食物维生素多样,一些可助于性激素分泌,一些可以清除易致畸形的物质。

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